Jak wybrać zegarek sportowy? 9 porad jak wybrać najlepszy pulsometr

Aktualizacja: Sierpień 2020

Choć jeszcze całkiem niedawno pulsometr do biegania był uznawany przez wielu za zbędny wydatek oraz gadżet, to coraz więcej osób decyduje się na taki sportowy zegarek z licznymi funkcjonalnościami, które pomagają na bieżąco monitorować nasze osiągnięcia, wysiłek wkładany w treningi oraz spalane kalorie. Oprócz roli prywatnego trenera większość modeli spełnia dodatkowe funkcje monitoringu ogólnego stanu zdrowia, ale też pomaga rozplanować zdrowy sen czy ilość spalanych kalorii w ciągu dnia.

Te wielofunkcyjne urządzenia coraz częściej wypierają klasyczne smartwatch’e z wyświetlaczem, które funkcjonalnie spełniają wszelkie wymagania, jednak często są wykonane z materiałów niedostosowanych do uprawiania sportów. Omówimy dzisiaj pełną specyfikację takich zegarków, a także wskażemy jaki pulsometr do Endomondo, a jaki do pływania będzie pasował najlepiej.

Chcesz zakupić pulsometr nadgarstkowy, czyli sportowy zegarek damski lub męski? Sprawdź, na co zwrócić szczególną uwagę.

Po zapoznaniu się z poradnikiem sprawdź RANKING najlepszych pulsometrów »

A jeśli szukasz dobrych i tanich zegarków sportowych sprawdź RANKING pulsometrów do 1000 zł »

 

Czym jest pulsometr na nadgarstek i do czego służy?

Pulsometr sportowy na nadgarstek to nic innego jak wielofunkcyjny zegarek z czujnikiem tętna. Są to urządzenia z oczywiście o wiele bardziej rozbudowaną funkcjonalnością niż sam pomiar pulsu, jednak ich głównym narzędziem jest czujnik zainstalowany na wewnętrznej stronie bransolety. Poprzez styczność z naszym nadgarstkiem wykrywa on oraz zapisuje tętno i inne pomiary, które kalibruje wraz z naszą codzienną aktywnością. Ten sprzęt dedykowany jest nie tylko wyczynowym sportowcom, ale i osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę w tej dziedzinie.

Co więcej, można także wybrać zegarek sportowy GPS (również z pulsometrem). Pozwoli nam on rozplanować trening w dopasowaniu do uprawianej dyscypliny, wyliczyć spalane kalorie oraz wyznaczyć własne trasy biegowe lub spacerowe na mapie. Zaawansowany zegarek sportowy podpowie nawet, w jaki sposób i jak dużo czasu powinniśmy poświęcić do regeneracji swojego ciała, zanim przystąpimy do kolejnej aktywności.

Najlepsze zegarki sportowe wyposażone są także w mierniki snu, wskazujące długość i jakość naszego wypoczynku. Zaś na podstawie naszego tętna są w stanie zarejestrować ilość przebudzeń w ciągu nocy, przez co możemy kontrolować wpływ naszego snu na codzienne funkcjonowanie.

 

Damski zegarek sportowy a męski – czym się różnią pulsometry w zależności od płci?

Czy istnieją cechy, które odróżniają zegarek sportowy damski, a zegarek sportowy męski? Przecież często zdarza się, że firmy opisują swój model zegarka przez pryzmat tego, dla kogo jest on dedykowany. Czy ma to jednak jakieś znaczenie w zakresie funkcji danego produktu? Odpowiedź jest krótka: nie.

Jedyne różnice zazwyczaj występują pod względem wizualnym. To, co da się zauważyć na pierwszy rzut oka, to że zegarek męski sportowy ma większą kopertę i dłuższy pasek. Wynika to z tego, że mężczyźni, zważając na statystykę – mają o wiele szersze nadgarstki od kobiet, co wymaga zarówno dłuższej opaski, jak i adekwatnie większej tarczy samego urządzenia.

Druga kwestia to masywność zegarka mająca znaczenie szczególnie w przypadku kobiet – jeśli zegarek damski sportowy jest zbyt masywny (tzn. mocno odstaje od ręki) to może przeszkadzać w treningu lub po prostu wywoływać dyskomfort.

 

Jaki pulsometr do biegania, a jaki pulsometr na rower?

Chcąc zakupić dobry zegarek sportowy, warto wiedzieć, jakie są dostępne na rynku najpopularniejsze pulsometry, czym się różnią i do jakich zadań zostały stworzone. Tu rozróżniamy, w zależności od przeznaczenia lub budowy – 5 typów samych pulsometrów:

  • Pulsometr na klatkę piersiową – to klasyczny model opierający się na dwóch częściach – zegarku, który jest formą odbiornika oraz na dodatkowym pasie napiersiowym, na którym znajduje się czujnik naszego tętna. Jest to zaawansowany sprzęt, który daje bardzo dokładne pomiary, co sugeruje przeznaczenie profesjonalne. Taki pulsometr z pasem na klatkę piersiową polecany jest zwłaszcza osobom trenującym wyczynowo, które potrzebują bardzo dokładnych pomiarów.

  • Pulsometr rowerowy – jak sama nazwa wskazuje, ten typ pulsometrów został stworzony z myślą o rowerzystach. Typowy pulsometr na rower może składać się z dwóch części: zegarek lub opaska na ramę roweru, która jest jednocześnie licznikiem oraz wyświetlaczem i czujnik w postaci pasa napiersiowego. Czasami stosuje się też liczniki umieszczane bezpośrednio na kole roweru. Choć to raczej rozwiązanie dla zawodowych wręcz cyklistów. Dla osób, które jeżdżą rekreacyjnie, wystarczy najczęściej zegarkowy pulsometr kompatybilny z Endomondo lub inną aplikacją rowerową. Lepsze modele zegarkowe posiadają również tryb rowerowy wbudowany w swoje oprogramowanie, przez co nie potrzebujemy osobnych aplikacji.

  • Pulsometr na rękę – jest to tak zwany pulsometr jednoczęściowy, najbardziej popularny rodzaj pulsometrów sportowych. Tak jak wspominaliśmy wcześniej – jest to wielofunkcyjne urządzenie zamknięte w formie zegarka. Nie ma potrzeby dokupienia pasa z czujnikiem lub licznika, gdyż czujnik aktywności oraz tętna, a także odbiornik znajduje się w tym samym urządzeniu.

Możemy również kategoryzować sprzęt w zależności od jego przeznaczenia. Najczęstszym wybieranym modelem z tej kategorii jest pulsometr do biegania oraz zegarek sportowy wodoszczelny do pływania. Do każdej aktywności wybieramy ukierunkowane funkcjonalności, na jakich nam zależy podczas konkretnych treningów. Dlatego indywidualne dopasowanie zegarka i jego funkcji jest tak istotne – aby był spełniał on nasze wszelkie oczekiwania oraz nadążał za naszym trybem życia.

 

Jaki zegarek sportowy wybrać? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Przeznaczenie pulsometrów to jedna kwestia, ale przed zakupem trzeba zapoznać się też z funkcjami, jakie te urządzenia oferują, aby to dopasowanie było jeszcze bardziej trafione. Nie wiesz, jaki będzie idealny zegarek do pływania, jazdy na rowerze, czy pulsometr do biegania? Poznaj bliżej parametry, które mogą charakteryzować zegarki sportowe:

  • Pomiar tętna – jest to podstawowa funkcja każdego zegarkowego pulsometru. Nie ma chyba modeli, które nie mierzyłyby naszego tętna, gdyż do tego właśnie została stworzona ta technologia. Pomiar pulsu jest także jednym z najważniejszych mierników kondycji organizmu. To, na co należy zwrócić uwagę, to precyzyjność urządzenia. Warto konkretny model wypróbować w praktyce, przymierzając w sklepie i porównując z dużo droższymi modelami – zweryfikujemy dzięki temu, jakie odchylenia pomiarowe występują między nimi.

  • Licznik spalonych kalorii i tłuszczu – idealna funkcja dla osób, które przymierzają się do zrzucenia zbędnych kilogramów. Zegarek sportowy jest w stanie wyliczyć na podstawie wprowadzonych przez nas wcześniej parametrów ciała, jaki spadek kalorii i tkanki tłuszczowej nastąpił po treningu.

  • Mierzenie dystansu i czasu – czyli kolejna funkcja, która występuje w praktycznie każdym urządzeniu tego typu. Bazowe sprzęty mają możliwość liczenia naszego dystansu biegu, czy stoper liczący czas. W bardziej zaawansowanych urządzeniach, jakimi są rozbudowane zegarki sportowe, mierzenie czasu i dystansu jest dopasowane do programu, w jakim działamy. Ważne jest, aby w wybranym modelu była możliwość podania swoich parametrów (wagi i wzrostu) w celu synchronizacji oraz wymierzenia wielkości naszego kroku. Co to oznacza w praktyce? Mianowicie tyle, że gdy biegniemy, to nasz wynik będzie zupełnie inny niż w przypadku treningu rowerowego czy pływackiego. Jeśli skalibrowaną do naszego ciała opaskę nałożymy komuś niższemu, to wyniki również nie będą adekwatne ze względu na długość kroku.

  • GPS – to dosyć istotna funkcja montowana jedynie w sprzęcie z wyższej półki. Dzięki wbudowanemu modułowi zegarek sportowy GPS wskaże dokładną lokalizację, przebytą trasę, a także pomoże ułożyć nam przyszłe treningi. Ponadto, zegarki sportowe z GPS mają często również możliwość ustawienia przystanków na rozplanowanej trasie. Co więcej, w niektórych modelach dzięki tej funkcji możemy poznać ukształtowanie terenu i trasy w przypadku nowego miejsca treningowego.

  • Alarmy, kalendarz, powiadomienia – większość pulsometrów oprócz funkcji typowo sportowych posiada podstawowe funkcje smartwach’a. Wśród nich możemy spotkać się z takimi jak: odbieranie powiadomień SMS, o połączeniach, e-mail czy z komunikatorów internetowych. Poprzez łączność z naszym telefonem, mamy kontrolę nad komunikacją zewnętrzną nawet podczas wykonywania ćwiczeń czy jazdy na rowerze. Ponadto funkcja alarmów i kalendarza może spokojnie zastąpić osobistego asystenta oraz sprawi, że nie przegapimy zaplanowanych spotkań.

  • Miernik snu – to narzędzie określa długość snu oraz jego jakość. To funkcja niezwykle przydatna dla osób mających problemy ze snem lub chcących monitorować stan organizmu wraz z parametrami wypoczynku nocnego. Miernik snu pozwala też nabrać świadomości, ile nasze ciało potrzebuje czasu do pełnej regeneracji (jest to ustalana na podstawie długości snu i podczas przebudzenia w nocy).

  • Wyświetlacz – to, co istotne w wyświetlaczach, to przede wszystkim ich wielkość z kopertą, czytelność, podświetlenie oraz czy jest to wyświetlacz kolorowy, czy klasyczny zegarkowy. Powinniśmy zastanowić się też, czy przy sprzęcie tego typu preferujemy wyświetlacz całkowicie dotykowy, mechaniczny, a może chcemy mieć część funkcji włączanych klasycznymi przyciskami. Materiał wykonania szkiełka także odgrywa zasadniczą rolę, aby urządzenie było odporne na zarysowania i pęknięcia. Najlepszym możliwym rozwiązaniem jest szkło szafirowe, odznaczające się wysoką odpornością na zarysowania, ale też wysokie i niskie temperatury.

  • Wodoodporność – dobry zegarek sportowy wodoodporny przyda się nie tylko profesjonalnym pływakom, ale też, gdy hobbystycznie chodzimy na basen. Nawet jeśli nie uprawiamy sportów wodnych, to warto posiadać nieco wyższy poziom wodoszczelności, aby nawet zwykłe mycie rąk czy gorsza pogoda nie były straszne dla naszego zegarka. Dlatego wartość ta powinna wynosić co najmniej 10 AT (wytrzymują do 100 m głębokości). Zegarek męski sportowy wodoszczelny to jeden z najczęściej wybieranych produktów.

  • Płatności – możliwość płatności zbliżeniowych za pomocą zegarka jest coraz częściej pożądanym udogodnieniem. To świetne rozwiązanie, kiedy nie chcemy podczas treningu brać ze sobą karty ani telefonu.

 

Rodzaj uprawianego sportu a wybór zegarka sportowego

Męski i damski zegarek sportowy w większości przypadków jest uniwersalny. Oznacza to, że sprawdzi się w większości dyscyplin sportowych. Warto jednak wiedzieć, iż producenci starają się wyjść naprzeciw indywidualnym potrzebom klientów i tworzą modele dedykowane różnym aktywnościom. Dlatego też dobre zegarki sportowe mogą charakteryzować się konkretnym przeznaczeniem, na przykład:

  • pulsometr na siłownię – powinien posiadać licznik spalanych kalorii, ilość spalonego tłuszczu oraz możliwość dopasowania treningu do indywidualnych cech organizmu,

  • zegarki sportowe do biegania – oprócz podstawowych funkcji związanych z wydolnością organizmu, powinien także pokazywać pokonany dystans, prędkość oraz lokalizację,

  • pulsometr na rower – jego podstawowym wyposażeniem powinien być licznik,

  • pulsometr do pływania – najważniejszy parametr w jego przypadku to wodoszczelność, w drugiej kolejności spalone kalorie i przepłynięty dystans.

Wiele osób podczas zakupu konkretnego pulsometru zadaje sobie pytanie – czy warto wybierać zegarek sportowy ze względu na jego przeznaczenie sportowe? Jeżeli uprawianie danej dyscypliny sportowej odbywa się na poziomie zawodowym – to na pewno tak. Natomiast w innych przypadkach można zdecydować się na pulsometr uniwersalny, który także spełni swoje podstawowe zadania.

 

Obudowa – to nie tylko design, ale i wytrzymałość

Może wydać się to trywialne, jednak design i materiały wykonania mają wpływ na wytrzymałość naszego zegarka sportowego. Pierwszy aspekt powinien uwzględniać wygodę oraz dostosowaną do naszego nadgarstka wielkość. W kwestii materiałów jest ogromny rozstrzał wśród producentów. To także jeden z powodów, dla których nie polecamy najtańszych zegarków – gdyż często są one wykonane z mało wytrzymałych plastików lub gumy. Lepsze pulsometry z GPS są tworzone z materiałów takich jak stal nierdzewna, silikon medyczny, a także posiadają konkretne poziomy odporności na zarysowania. Ostatni aspekt jest o tyle istotny, że determinuje wytrzymałość upadkową, dlatego polecamy na przykład szafirowe szkła na wyświetlaczu.

 

Jaki zegarek sportowy wybrać? Na co jeszcze zwrócić uwagę?

Najlepsze sportowe zegarki powinny charakteryzować się kilkoma podstawowymi funkcjami, które zostały opisane wyżej, aczkolwiek nie występują one jako jedyne. Producenci, wychodząc naprzeciw oczekiwaniom najbardziej wymagających użytkowników, wyposażają swoje modele w dodatkowe udogodnienia takie jak:

  • kompatybilność z aplikacjami sportowymi (np. Endomondo),
  • wbudowany stoper,
  • podsumowanie wyników treningu,
  • personalizacja treningu (pozwala dobrać rodzaj i intensywność treningu do indywidualnych możliwości),
  • tryb oszczędzania energii,
  • możliwość uzyskiwania wskazówek treningowych.

Nie są one niezbędne do satysfakcjonującego działania pulsometru, ale na pewno w jeszcze większym stopniu pozwalają czerpać korzyści z posiadania poszczególnych funkcji.

 

Jaki zegarek sportowy do 1000zł będzie dobry – czyli koszt pulsometrów

Najczęściej zadawane pytanie dotyczy zazwyczaj kosztów za taki sprzęt. Trzeba mieć na względzie, że w większości przypadków jest to nie tylko zegarek, ale wielofunkcyjne narzędzie w formie zegarka (wodoszczelny pulsometr z GPS, miernik snu, budzik, kalendarz, licznik spalonych kalorii itp.). Dlatego też koszt dobrego zegarka sportowego, który nie jest zwykłym smartbandem, wynosi przeważnie od 500 złotych w górę.

Oczywiście możemy zakupić lekki i mały smartband, którego precyzja pomiarów pozostawia często dużo do życzenia, a koszt oscyluje około 100 złotych, jednak jeśli do sportu podchodzimy w sposób poważny lub co najmniej półprofesjonalny, warto zainwestować w kompleksowe urządzenie, którego funkcje, jak i sama dokładność wyników treningowych w pełni nas zadowolą.

 

Podsumowanie. Jak wybrać najlepszy zegarek sportowy?

Wybór zegarka sportowego nie należy do najłatwiejszych, gdyż ilość i różnorodność dostępnego asortymentu jest naprawdę bardzo szeroka. Producenci sprzętu sportowego oferują miłośnikom aktywności fizycznej różnorodne pulsometry z licznymi udoskonaleniami. Jednak swoje poszukiwania warto rozpocząć od ustalenia parametrów, których obecność w pulsometrze jest dla nas obowiązkowa. Jak najbardziej indywidualne dobranie zegarka sportowego, pozwoli nam cieszyć się jego pracą w każdych okolicznościach.